El Año Nuevo está aquí y muchas personas han decidido abrazar la salud física y mental. 

Los gimnasios, los gimnasios e incluso las platies y los estudios de yoga están ofreciendo descuentos a los nuevos miembros como incentivo para cumplir las promesas hechas cuando 2018 llegado a su fin. 

Encontrar una buena instalación interior para hacer ejercicio es importante durante estos meses de invierno de clima impredecible. Pero me atrevería a argumentar que no debemos abandonar las muchas oportunidades en los senderos del Parque Estatal de Virginia que pueden mejorar nuestras resoluciones para una buena salud.

Haz ejercicio fuera del gimnasio

No hay sustituto para el aire fresco y la luz del sol, sin importar la temperatura. Los excursionistas en las montañas pueden inhalar los aromas de varios pinos y maderas duras. El aire salado mejora la experiencia de los corredores a lo largo de la bahía y el océano. Con planificación y ropa adecuada, incluso un día frío es un buen día para hacer ejercicio al aire libre. Un beneficio adicional de estar al aire libre en esta época del año es que hay menos insectos con los que lidiar.

Vístete para el clima y la actividad

A pesar de la tecnología que se utiliza en la fabricación de equipos de ejercicio en interiores, los senderos ofrecen una sensación de asombro que el hombre no puede igualar. Esto es especialmente cierto cuando uno explora un nuevo camino por primera vez. Nunca se sabe qué imágenes y sonidos diferentes se pueden escuchar en un terreno familiar. Mezclar actividades desde el ciclismo hasta el senderismo es una excelente manera de disfrutar de la plenitud de un sendero multipropósito. 

Excelentes vistas del tiempo de descanso

Se han dicho muchas cosas sobre los beneficios de la atención plena, el senderismo y la terapia al aire libre como medio para reducir el estrés. Incluso si uno no sigue el pensamiento religioso oriental, las personas de todas las religiones tienen ejemplos de hombres y mujeres santos que obtuvieron una visión más allá de las cuatro paredes. Me gusta comenzar mi día de trabajo con una caminata y oración dando vueltas alrededor del estanque de Woodstock a lo largo del río York. Investigadores de la Universidad de Stanford han notado los beneficios de caminar en la naturaleza sin ninguna referencia a ningún sistema de creencias en particular.    

Deja que este pájaro te ayude con tus objetivos

Le deseo todo lo mejor en 2019 mientras se esfuerza por tener salud mental y espiritual y lo invito a hacer que su Parque Estatal de Virginia local sea parte de su plan de resolución. Muchos de ustedes hicieron de los senderos de un parque estatal de Virginia una parte de su resolución de Año Nuevo, mantengamos ese impulso.

Cómo llegar al Parque Estatal del Río York: Desde la I-64, tome la salida Croaker 231B. Diríjase hacia el norte por la Ruta 607 (Croaker Rd.) durante una milla, luego a la derecha en la Ruta 606 (Riverview Rd.) aproximadamente una milla y media hasta la entrada del parque. Gire a la izquierda hacia el parque.